Incrementa tu Visión Periférica

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La visión periférica es la visión que tienes en ambos lados del centro de tu visión. Es una visión con menos resolución que la central, pero puede ser de ayuda en el entrenamiento mental si se usa con prudencia. Este artículo te mostrará cómo.

¿Por qué debo mejorar mi visión periférica?

Con la ampliación de tu visión periférica, serás más consciente de tus alrededores. Esto significa que serás capaz de detectar detalles más fácilmente. También por la noche tu visión mejorará. Y encima de todo eso, los entrenamientos ayudan a luchar contra el estrechamiento de la visión periférica que la edad produce en nosotros.

Sin embargo, el punto más interesante es que, mejorando tu visión periférica aumentarás tu velocidad de lectura . El campo visual, es el que percibes con tus ojos. Al mejorar tu visión periférica, tu campo visual aumentará, y por lo tanto, la cantidad de palabras que serás capaz de leer por cada fijación se incrementará. El resultado es que tu velocidad de lectura también.

Debes aumentar tu visión periférica en ambas: vertical y lateral. En este artículo describe como entrenar las dos.

La Técnica

Para estos ejercicios necesitas usar el programa Speed Memory para ordenadores Windows. Puedes descargarlo gratis en el enlace de arriba.

Una vez has descargado e instalado el programa, carga una de las siguientes configuraciones:

Verás en tu pantalla algo como la siguiente figura:

speedmemory_screen

En la figura, puedes observar 4 números en forma de cruz. Los archivos de las diferentes configuraciones solo aumentan la distancia entre los números.

Si presionas GO!, los números se mostrarán ante ti durante 0.1 segundos. Deberías fijar tus números en el centro de la cruz imaginaria, pero intenta capturar los cuatro números con la visión periférica. No deberías mover tus ojos mientras capturas los números. Sólo mantenlos fijos en el centro de la cruz.

El programa te preguntará que escribes los números que viste. Escribe tantos números como recuerdes. Si puedes recordarlos fácilmente los cuatro, entonces carga el archivo de la siguiente configuración con el aumento de la distancia. Si llegar a la 3ª configuración y aún es fácil para ti, crea tus propios archivos de configuración, aumentando la distancia entre los cuatro números como tú quieras.

Debes llegues a una distancia donde te sea difícil ver los cuatro números. Esa es la distancia óptima de entrenamiento. Debes realizar el entrenamiento sólo en esa distancia.

Entrenamiento

Dependiendo de tus necesidades, realiza los siguientes ejercicios. Hazlo durante 10 minutos diarios.

  • Inicia el programa Speed Memory y carga el archive de configuración que te haga difícil leer los 4 números
  • Ejecuta el programa e intenta capturar los números.
  • Repite el ejercicio durante 10 minutos.
  • Si siente que tu campo de visión ha aumentado, modifica el archivo de configuración para aumentar esa distancia.

Para los valientes, en su lugar carga este archivo de configuración (config4.smns) y realiza los ejercicios usándolo 😉

 

Conclusión

La visión periférica es muy importante para la velocidad de lectura, pero también es importante entrenar para luchar contra los efectos del envejecimiento. Así que no olvides entrenarlo de vez en cuando.

 

photo credit: Mr.TinDC via photopin cc

55 Responses to Incrementa tu Visión Periférica

  1. Henry September 18, 2014 at 11:55 pm #

    ¿cómo se cargan esas configuraciones?

    • Rick T. September 23, 2014 at 12:54 pm #

      Hola Henry,
      el programa Speed Memory es el que carga estas configuraciones. El programa necesita que le des un fichero con extensión smns. Por ejemplo, el config1.smns

      Lo que ocurre es que WordPress no deja subir ficheros con extensión smns, así que tuve que renombrarlos con una extensión txt. Así si te descargas el fichero config1.smns verás que enrealidad se llama config1.smns.txt Para poder cargarlo en el Speed Memory, simplemente quítale la extensión txt del nombre y ya está.

      • Jorge December 17, 2015 at 9:43 pm #

        Ricki, buenas tardes! Podrias enviarme las configuraciones a mi correo, por favor! He intentado de varias formas y no he podido. Los descargue, quite la extension y nada, sigue siendo un archivo de texto.

  2. javier October 13, 2014 at 11:43 pm #

    hola, nada que no ,.que no se puede descargar nada ,no se como funciona esto, le doy a las configuraciones y sale unas palabras con unos signos.

    ?????

    • Rick T. October 15, 2014 at 10:26 am #

      Hola Javier,
      envíame un correo electrónico y te envío personalmente los ficheros para que puedas abrirlos sin problemas.

      Saludos!

  3. Dam October 25, 2014 at 7:02 pm #

    hola, no se a mi no me cargan estas configuraciones , no se como cargarlas

  4. Pamela December 18, 2014 at 4:15 pm #

    Hola, gracias por el programa. Una consulta, ¿Cómo se cargan? los archivos.
    Saludos

  5. Nanci January 8, 2015 at 6:38 pm #

    Hola:

    no puedo cargar los archivos de configuracion, sale un error que dice ” la cadena de entrada no tiene el formato correcto”

    por favor su ayuda

    muchas gracias

  6. Yasu January 11, 2015 at 9:24 pm #

    Hola, no puedo bajar las configuraciones que se reflejan en la página. Por favor, me la podrían enviar a mi correo electrónico directamente?. Muchas gracias

    • Rick T. March 28, 2015 at 9:17 pm #

      Sin problema Yasu, pero necesitaria tu email que no tengo.

      • Anonymous June 3, 2015 at 10:24 pm #

        CTRL + S

      • Kevin October 23, 2015 at 11:34 pm #

        Quisiera adquirir los archivos no puedo descargarlos.

  7. Ale pm March 25, 2015 at 6:23 pm #

    Hola, buen día. Ya le quité la extensión txt, pero me aparece “Error 404 – Page not found!” Rick T. ¿Podrías ayudarme?

    • Rick T. March 28, 2015 at 9:18 pm #

      Te los he enviado a tu dirección de email Ale. Ya me dirás que tal te van.

  8. eliza April 4, 2015 at 4:33 pm #

    Hola podrían enviarme los archivos ya que no pude descargarlos. Gracias :)

    • Rick T. April 7, 2015 at 10:32 pm #

      Enviame un email Eliza y te los envio

  9. José April 12, 2015 at 11:22 pm #

    Tengo el mismo problema. No sé cómo se descargan. Gracias por toda la información.

  10. Jose April 16, 2015 at 12:47 am #

    Hola todos
    es muy facil cargarlos solo deben guardarlos en un archivo *.txt y guardarlo
    despues deben de renombrar el archivo y quitarle txt y poner despues del punto smnm
    algo asi de config.txt ==> config.smns

    tambien para nuestro amigo posteador tengo una duda
    como aumento la avertura d elos numeros ?

    y es mas facil comprimirlos en un zip y ahi si deja wordpress cargarlos archivos sin tener que renombrar

    gracias por el post

    hasta pronto

    • Rick T. April 25, 2015 at 1:16 pm #

      Que bueno Jose! Muchas gracias por la idea de comprimirlos en un zip. Voy a hacerlo así a ver si por fin consigo que la gente pueda descargarlos sin problemas.

      Respecto a lo de aumentar la ‘aventura de los números’ no entiendo bien tu duda. Puedes aclarármelo?

  11. jhumi April 30, 2015 at 11:29 pm #

    yeeee si lo pude al incio estaba pataleando, el consejo de Jose si funciono gracias ahora si podre realizar mis ejercios :)

    • Rick T. May 1, 2015 at 12:31 pm #

      Estupendo Jhumi!
      Muchas gracias a Jose por explicarlo tan bien!

  12. Josue May 26, 2015 at 5:19 am #

    Hola , Rick 😀
    ¿Podrías enviarme estas configuraciones a mi correo? Por favor.
    smallvillewc@hotmail.com

    Muchisimas gracias por tu apoyo constante a los que queremos descubrir más sobre este fascinante universo de la lectura rapida.

  13. Josue May 30, 2015 at 9:35 pm #

    Saludos , Rick .
    Al parecer me dejaste en visto jaja XD

  14. danilo June 17, 2015 at 12:33 am #

    Funciona en windows 8.1?

  15. Eduardo July 16, 2015 at 8:40 am #

    Alguien podría ayudarme con las config. ing.edchavez@gmail.com, gracias!!

  16. Manu Yeguez October 15, 2015 at 4:27 pm #

    Hola amigos los ayudo con esto de las configu… Tienen que darle a los enlaces de post y luego alli cuando esten en las paginas de dichos enlaces (config1.smns config2.smns y config3.smns) presionen el boton derecho del mouse y presionen donde dice guardar como: alli deben guardarlo en la carpeta de speed memory para luego usarlo cuando inicien el software…

    • Rick T. November 10, 2015 at 11:41 pm #

      Gracias por la explicacion Manu

  17. emma October 18, 2015 at 12:12 am #

    Hola Rick, tengo una pregunta, crees que pasaria algo malo si solo entreno la vision periférica horizontal?, logrando captar un renglón entero (para lectura rapida), y luego que lo logre me dedique a la vertical. Gracias!!

    • Rick T. November 10, 2015 at 11:42 pm #

      Ningún problema. De hecho, la mayoría empezamos así, lo que pasa es que entrenandolo todo al mismo tiempo es un poquito más eficiente.

      Adelante sin miedo con la periférica horizontal.

  18. jose November 24, 2015 at 8:48 pm #

    buenas, que tan nitida llega a ser la vision periferica horizontal, yo lo estoy intentando para la lectura rapida pero algunas palabras terminan viendose borrosas, y no se si es asi y se trata de que asuma varias de las letras o si verdaderamente llegare a leer un grupo de palabras con la misma nitidez que una palabra corta

    • Rickt T. December 23, 2015 at 10:04 am #

      Jose, la visión periférica es menos detallada que la central, así que es normal que veas mas borroso los laterales. Esto no mejorará mucho entrenando, pero si mejorará tu capacidad para identificar las palabras un poco borrosas.

      Así serás capaz de captar el grupo de palabras sin problemas, si sigues entrenando.

      Ánimo!!!

  19. Jorge December 7, 2015 at 1:56 am #

    Por favor, si alguien me puede hacer llegar los archivos, gracias!

  20. Jorge December 7, 2015 at 2:06 am #

    Este es mi correo jlvaleb@gmail.com

  21. Daniel González December 15, 2015 at 8:09 pm #

    Buenos días rick, no se si te acuerdas de mi, fui yo quien te mandó un correo que decía “Las 10 cosas que insanity mind debería mejorar”. Leyendo en tu blog, me encuentro con estos ejercicios para mejorar la lectura rápida. Pero me preguntaba si existen otras maneras un poco más divertidas para desarrollar la visión periférica como hacer malabares y cosas de ese estilo.

    Slaudos

    • Rickt T. December 23, 2015 at 10:00 am #

      Hola Daniel, me acuerdo de tu email tan gracioso 😉
      Pues hacer malabares va genial para el cerebro, no sólo para la visión periférica sino también para entrenar la atención y la coordinación ojos/cuerpo que es muy importante mantener y que se pierde de manera espectacular con la edad (por la falta de uso).

      Seguramente existen otras maneras mas de tipo lúdica para entrenar la visión periférica, con juegos de ordenador y demás. Me lo apunto para hacer un artículo sobre el tema, ya que veo que suscita mucho interés.

      Saludos

  22. Julio December 20, 2015 at 11:35 pm #

    Hola RICK me puedes enviar los archivos y si puedes hacer un vídeo para cargarlos en youtube te lo agradezco.

    • Rickt T. December 23, 2015 at 10:02 am #

      Bueno Julio, veo que el problema de las configuraciones no se resuelve así que voy a tomarte la palabra y grabar un video estas Navidades sobre como cargar las configuraciones.

      Os aviso por aquí cuando esté listo.

      Saludos

  23. Pedro January 11, 2016 at 2:11 pm #

    Hola Rick, ¿Crees que haya un limite en la cantidad de palabras que se pueden tomar con la vición periférica para lectura rápida?
    Gracias!

  24. miguel March 11, 2016 at 6:39 pm #

    Hola tengo el mismo problema podría mandarme los. Archivos gracias

  25. miguel March 11, 2016 at 6:40 pm #

    Este es el mil gracias rick d3imos2016@gmail.com

  26. juan p May 1, 2016 at 10:03 pm #

    para ver la extensión del archivo y poder modificarla hagan esto:

    Windows oculta las extensiones de nombre de archivo, pero puede elegir visualizarlas.

    Para mostrar u ocultar extensiones de nombre de archivo

    Para abrir Opciones de carpeta, haga clic en el botón InicioImagen del botón Inicio, en Panel de control, en Apariencia y personalización y, por último, en Opciones de carpeta.

    Haga clic en la ficha Ver y, a continuación, en Configuración avanzada, realice una de las acciones siguientes:

    Para mostrar las extensiones de nombre de archivo, desactive la casilla Ocultar las extensiones de archivo para tipos de archivo conocidos y, a continuación, haga clic en Aceptar.

  27. Yefry Santana May 6, 2016 at 10:22 pm #

    Me doy cuenta que muchos tienen problemas para descargar los ficheros correctamente, lo que deben hacer es lo siguiente:

    1. Clic derecho y guardar enlace como
    2. Luego les aparecerá una ventana para poner el nombre del archivo y su tipo, en este momento van a dejar el nombre del archivo finalizado en “.smns”. Ejemplo: “config1.smns”
    3. Abajo de la casilla del nombre les sale el tipo de archivo que será cuando lo descarguen, ésta es la parte más importante, por defecto viene seleccionado que el archivo será un documento de texto, y lo que haremos será darle clic en ésta casilla y seleccionar que en vez de documento de texto, será Todos los archivos.
    4. Seleccionamos dónde lo queremos guardar y le damos a Enter

    Y ya tendremos el archivo correctamente descargado, Suerte!

  28. Erick May 24, 2016 at 12:21 am #

    ammm

  29. MELQUI November 30, 2016 at 9:19 pm #

    HOLA POR FAVOR ENVIARME LOS ARCHIVOS … Y MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS …DIOS TE BENDIGA Y QUE LE SIGA ALUMBRANDO SU ENTENDIMIENTO

    melkino7@gmail.com

  30. MELQUI November 30, 2016 at 11:22 pm #

    LO LOGRE DE LA SIGUIENTE MANERA..COMPRIMANLOS UNO POR UNO PARA QUE NO SE LES COMPLIQUEN…LUEGO DOBLE CLICK AL ARCHIVO RAR O ZIP AHI VAN A VER EL ARCHIVO .SMNS_.TXT…LUEGO DESDE AHI LOS RENOMBRAM LES PONEN .SMNS…ECHO ESTO CIERRAN LA VENTANA DE RAR O ZIP LOS DESCOMPRIMEN Y LISTO

  31. esteban March 27, 2017 at 11:42 pm #

    alguien puede pasarme los archivos este es mi correo esteban004_@hotmail.com

  32. Hugo roca June 29, 2017 at 5:29 pm #

    Esteban. Copio textualmente el comentario de Juan p. para ver la extensión del archivo y poder modificarla hagan esto:

    Windows oculta las extensiones de nombre de archivo, pero puede elegir visualizarlas.

    Para mostrar u ocultar extensiones de nombre de archivo

    Para abrir Opciones de carpeta, haga clic en el botón InicioImagen del botón Inicio, en Panel de control, en Apariencia y personalización y, por último, en Opciones de carpeta.

    Haga clic en la ficha Ver y, a continuación, en Configuración avanzada, realice una de las acciones siguientes:

    Para mostrar las extensiones de nombre de archivo, desactive la casilla Ocultar las extensiones de archivo para tipos de archivo conocidos y, a continuación, haga clic en Aceptar.

    Has eso y podras modificar la extension de los archivos txt. Ademas yo abri los links. Le di copiar y pegar a cada configuración. Despues creé los txt y luego le cambie la extension. Lo pude hacer por haber modificado opciones de carpeta. La explicacion de jua. P

  33. Luis Francisco López Martínez August 5, 2017 at 6:43 am #

    me los puedes mandar a mi correo ?
    pacoo1416@hotmail.com

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