Entrenar para un campeonato (II): Figuras

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La prueba de las figuras es una de las más divertidas de todo el campeonato Speed Memory. Probablemente ya debes saber, la prueba consiste en ver una secuencia de figuras de colores tal y como van apareciendo en la pantalla de tu ordenador. Una vez la secuencia de figuras ha finalizado (son 15), deberías recordar la figura, el color y la posición que ocupa dentro de la secuencia. La secuencia de las figuras empieza a un ritmo seleccionado por el usuario, pero aumenta su velocidad a medida que las figuras aparecen, siendo la aparición de las últimas figuras a una velocidad muy rápida.

Dependiendo de la velocidad de inicio seleccionada por el participante, obtendrá mayor o menor puntuación. Desde luego una velocidad rápida es más difícil pero proporciona más puntos. El objetivo no es solo recordar tantas figuras como sea posible, sino también hacerlo a la velocidad más rápida.

Me gusta especialmente esta prueba porque creo que es de las que expande más el cerebro. Además de tener que aplicar técnicas de memorización a la secuencia debes cambiar entre las diferentes técnicas mientras las figuras están aún apareciendo y aumentan a cada paso su velocidad. Incluso si tú no estás planeando participar en la competición, solo practicando esta prueba es un gran entrenamiento para tu cerebro.
En ese artículo, voy a explicar una de las posibles técnicas que puedes aplicar para resolver esta prueba y el entrenamiento requerido para absorber esta técnica. Con el fin de estar en disposición de seguir esta explicación deberías tener dominados dos artículos anteriores:

La técnica

Lo primero que debes dominar para esta prueba es aprender la tabla de correspondencia. Esta tabla asigna a cada figura (forma) un número (entre 0 y 9). Por lo tanto, una figura como un circulo de color purpura corresponderá al 07, y una estrella de color amarillo corresponderá al 94. Comprueba la siguiente tabla:

Para figuras
  • Circulo: 0
  • Triangulo: 3
  • Cuadrado: 4
  • Pentágono: 5
  • Hexágono: 6
  • Heptágono: 7
  • Rectángulo: 8
  • Estrella: 9
Para colores
  • Negro: 0
  • Marrón: 1
  • Rojo: 2
  • Naranja: 3
  • Amarillo: 4
  • Verde: 5
  • Azul: 6
  • Violeta: 7
  • Gris: 8
  • Blanco: 9

La primera cosa que debes hacer es aprender esas dos listas de memoria. Una vez que conozcas las listas estarás en disposición de convertir cualquier forma coloreada a un número de dos cifras. Si dominaste nuestro artículo sobre los fundamentos básicos de la memoria, sabrás que a cada cifra de dos números le corresponde una palabra. Por lo tanto con la tabla anterior acabamos convirtiendo los números correspondientes a una palabra. Eso es lo que necesitamos para memorizar la secuencia. La pregunta ahora es, ¿quieres hacer la conversión lo suficientemente rápida?. Habrá ejercicios específicos para esto en la sesión de entrenamiento.

imagen2Estoy asumiendo que eres capaz de convertir las figuras a palabras. La técnica para la memorización de la secuencia de 15 figuras funciona de la siguiente manera:

  1. De la figura número 1 a la figura número 7, debes crear una imagen en tu mente de la palabra que corresponde a cada figura y encadenarla (también lo llamamos “lincar” o “ hacer un lincado”) con la siguiente. Esta técnica de lincado está descrita en nuestro artículo Creando las bases para una memoria perfecta.
  2. Para las figuras 8 y 9 solo debes visualizar la imagen de la palabra, sin encadenar. Debes tener una visión clara, tan clara como sea posible de cada uno por separado.
  3. De la figura 10 a la figura 13, debes repetir en tu mente las palabras que corresponde a esas figuras. Sin visualización.
  4. Figuras 14 y 15 debes tomar una foto con tus ojos de la figura, y sólo recuerda lo que viste (esto es la memoria eidética). Debes tomar una imagen de la forma de la figura y su color. Sin palabras, sin visualización, nada. Solo pura memoria eidética de memoria. Pero al mismo tiempo todavía repites en tu mente las 4 figuras anteriores en un bucle de repetición.

Una vez que las 15 figuras se han ido, puedes tener un papel y un lápiz a mano. Ahora es el momento de descargar tu cabeza con toda la información:

  1. Primero, escribe en el papel las últimas dos figuras que viste, sin pensar en nada (de lo contrario habrán desaparecido), pero aun repitiendo en tu mente las 4 figuras anteriores a las dos últimas.
  2. A continuación , escribe en el papel las 4 palabras que se están repitiendo en tu mente.
  3. Ahora intenta recordar las imágenes que tomaste para la figura 8 y 9.
  4. Por último, puedes empezar desde la figura 1 recordando en tu mente la cadena de imágenes desde la figura número 1 a la número 7, mientras los escribes al mismo tiempo en el ordenador.

Esa es la técnica. Suena bastante complicado todo eso en tu mente, especialmente cuando estás siendo presionado por el tiempo. Pero puedo decirte que todo eso es posible. Por lo tanto vamos a los entrenamientos para lograrlo.

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Entrenamientos

El primer entrenamiento está creado para dominar las tablas y la conversión de la figura a la palabra. Realiza este entrenamiento hasta que lo domines. No empieces con otros entrenamientos hasta que domines éste completamente.

 Entrenamiento básico de la memoria

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opciónTraining (entrenamiento). Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic en icono de lasfiguras.
  • Selecciona Blank Time (tiempo aparición entre una figura y la siguiente) de 1.25 segundos.
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Activa la opciónConstant Time (Tiempo constante).
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán las figuras de colores hasta un número de 15. Tu trabajo consiste en identificar la palabra correspondiente a cada figura de color (tal y como está definida en la tabla de conversión).
  • Es muy probable que no seas capaz de identificar las palabras de las 15 figuras. Toma nota del número máximo de figuras que reconoces.
  • Repite el ejercicio durante 8 veces.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu número máximo de figuras alcanzadas. Intenta superar ese número el próximo día.

Una vez hayas dominado el entrenamiento anterior, es el momento de realizar cada día la serie de entrenamientos siguientes.

Ganar velocidad encadenando

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opción Entrenamiento. Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic en icono de las figuras.
  • Selecciona Blank Time de 0.2 segundos.
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Activa la opción Constant Time.
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán las figuras de colores hasta un número de 15. Tu trabajo consiste en encadenar (linkado) cada figura con la siguiente.
  • Si puedes encadenarlos todos, disminuye los Segundos con parámetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parámetro tanto como te sea posible
  • Repite el ejercicio durante 5 minutos.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mínimo alcanzado. Intenta superar ese número al día siguiente.

Entrenando el cambio de contexto – 1

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opción Entrenamiento. Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic en icono de las figuras.
  • Selecciona Blank Time de 0.2 segundos.
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Selecciona el número de figuras “6” (parámetro Número).
  • NO actives la opciónConstant Time.
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán 6 figuras de color una detrás de otra. Tu trabajo consiste en repetir en tu mente la palabra asociada a las 4 primeras y tomar una imagen de las dos últimas.
  • Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con parámetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parámetro tanto como te sea posible
  • Repite el ejercicio durante 5 minutos.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mínimo alcanzado. Intenta superar ese número al día siguiente.

Entrenando el cambio de contexto – 2

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opción Entrenamiento. Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic en icono de las figuras.
  • Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos.
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Selecciona el número de figuras “9” (parámetro Número).
  • NO actives la opciónConstant Time.
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán 9 figuras de color una detrás de otra. Tu trabajo consiste en encadenar las 7 primeras y solo una imagen en tu mente de las dos últimas.
  • Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con parámetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parámetro tanto como te sea posible
  • Repite el ejercicio durante 5 minutos.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mínimo alcanzado. Intenta superar ese número al día siguiente.

Entrenando el cambio de contexto – 3

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opción Entrenamiento. Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic el icono de las figuras.
  • Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos.
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Selecciona el número de figuras “9” (parámetro Número).
  • NO actives la opciónConstant Time.
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán 9 figuras de color una detrás de otra. Tú trabajo consiste en encadenar las 3 primeras, entonces solo tomar una imagen en tu mente de las dos siguientes, y entonces repetir en tu mente las palabras de las 4 últimas.
  • Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con parámetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parámetro tanto como te sea posible
  • Repite el ejercicio durante 5 minutos.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mínimo alcanzado. Intenta superar ese número al día siguiente.

Aplicando todo el entrenamiento junto

  • Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opción Entrenamiento. Entonces haz clic en OK.
  • En la pantalla que aparecerá, haz clic el icono de las figuras.
  • Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos
  • Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
  • Selecciona el número de figuras “15” (parámetro Número).
  • NO actives la opciónConstant Time.
  • Cuando estés preparado, haz clic en el botón Start (empezar). Allí aparecerán 15 figuras de color una detrás de otra. Tu trabajo consiste en aplicar la técnica descrita anteriormente para memorizar las 15 figuras. Esto incluye integrarla todo en uno sola.
  • Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con parámetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parámetro tanto como te sea posible
  • Repite el ejercicio durante 10 minutos.
  • Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mínimo alcanzado. Intenta superar ese número al día siguiente.

Conclusiones

Y ese es todo el entrenamiento que necesitas para dominar esta prueba. Además, si tú quieres, debes entrenar con las mismas tablas. Normalmente esto proporciona un incremento de la velocidad a la que realizas la conversión. Para este propósito, te recomendaría el uso de un programa para móvil como el Speed Memory Trainer (for Android o for iPhone).

Y si quieres aprender más entrenamientos como este, puedes inscribirte en nuestro Speed Memory Training Camp gratis.

Preguntas?

6 Responses to Entrenar para un campeonato (II): Figuras

  1. Meg February 27, 2015 at 6:02 pm #

    Siempre lo he dicho y siempre lo diré, habéis hecho una web genial. Increíble.

    Algunos estábamos deseando ver la continuación de la Primera parte, la de “Entrenar para un torneo de Memoria Rápida (Parte I). Llegué a pensar que se os había olvidado escribir más partes, jeje.

    Personalmente, estos posts me encantan y quiero ver todos y cada uno de los distintos entrenamientos para todas las demás disciplinas.

    Cuidaos y seguid así. ÁNIMO!!!!!!!!!!!!

    • Rickt T. March 1, 2015 at 1:01 pm #

      Vaya muchas gracias por tus comentarios Meg!

      Cuenta con que habrá toda la serie para entrenar cada una de las pruebas del campeonato, además de otros consejos y utilidades también orientadas a los campeonatos. Estate atenta 😉

      Saludos!

  2. david February 27, 2015 at 8:18 pm #

    Meg: Estoy totalmente de acuerdo, es uno de los blog mas utiles que he encontrado… Rick estuvo ocupado, segun tengo entendido de otros post que me contesto. Yo eche de menos estos post. Y a ver si se anima a poner mas post sobre reprogramacion o los relativos a superacion y crecimiento.

    • Rickt T. March 1, 2015 at 1:03 pm #

      Efectivamente David, he estado a tope con varios proyectos a la vez que me han impedido tener la asiduidad que me era característica en los posts. Pero ya me he liberado de uno de los proyectos y estoy a punto de entregar el libro a la editorial, así que empiezo a retomar el ritmo de nuevo.

      Tomo nota sobre los posts de reprogramación del subconsciente y superación.

      Gracias por tus comentarios David!

  3. Edu Molina March 1, 2015 at 9:57 pm #

    Muy buen articulo Rick!! Ya lo e entendido mejor, ahora a entrenar. Que lastima que no me de tiempo a ir al campeonato. Por cierto avisanos cuando este disponible el libro. Un abrazo!!,

    • Rick T. March 1, 2015 at 10:40 pm #

      Edu, si te da tiempo ir al campeonato. El año pasado entrene a varias personas solo durante el ultimo mes antes del campeonato, y aunque no ganaron, consiguieron bastantes puntos (ninguno quedo el ultimo 😉

      Ahora quedan casi 3 meses para el camponato… es mucho tiempo!

      Si te animas dimelo y vemos como hacerlo.

      El libro lo entrego a mediados de este mes a la editorial y saldra en Septiembre. No te preocupes que os avisare por la cuenta que me trae 😉
      Saludos

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