Creando las Bases de una Memoria Perfecta

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Qué dirias si te dijese que puedes memorizar 2000 caracteres japoneses (kanji) en 3 meses? O que puedes recordar 10000 decimales de Pi? Y si te dijera que puedes recordar 20 números con tan solo verlos 1 segundo?

Joshua Foer demostró en su libro Los desafios de la memoria, que cualquiera puede realizar proezas increíbles con su memoria.

Lo que todas esas proezas tienen en común no es un super humano detrás. Lo que hay es un método. Una técnica. Existe una técnica que permite que cualquiera realice esas proezas sin tener que ser un genio de la memoria. Y una práctica.

Si aprendes esas técnicas y realizas el entreno, tu también puedes hacer esas proezas. Los resultados están garantizados al 100%.

En este post, primero voy a mostrarte la técnica básica que te permitirá recordar cualquier cosa. Después, encontrarás los ejercicios que necesitas practicar para que hagas la técnica tuya y seas capaz de utilizarla cuando lo necesites.

Atención: tan solo leyendo este post no serás capaz de memorizar como una máquina. Leer este post tan solo hará que entiendas las técnicas. Pero sólo con la práctica serás capaz de memorizar mejor, y por supuesto, desterrar la demencia y el Alzheimer (que es de lo que se trata!).

La técnica

La técnica básica consiste en hacer visualizaciones en tu mente que sean lo suficientemente extrañas como para que sean memorables para tu cerebro.

Imagina por ejemplo que tienes que memorizar la siguiente lista de tres elementos:

lápiz

coche

nubes

El truco para aprender esa lista está en hacer una imagen con el primer objeto que tienes que memorizar, y después ver el objeto en una imagen extraña junto con el siguiente elemento de la lista. Por ejemplo, para aprenderse el lápiz , y recordar que después está el coche, yo haría la siguiente imagen en mi cabeza:

Un lápiz largo va caminando por la calle muy contento. De repente, un coche aparece y se choca contra él, rompiéndolo por la mitad. El lápiz se enfada mucho e insulta al coche

A continuación haría una imagen que tuviera el coche y las nubes:

Un coche que va muy, muy rápido y de repente activa el freno de mano, con lo que el coche empieza a girar sobre sí mismo. Gira tan rápido que empieza a elevarse hasta llegar a las nubes. Allí, las nubes empiezan a jugar con el coche pasándoselo de una nube a otra

Si la lista contuviera 10 elementos, tendría que seguir realizando imagenes, creando una imagen por cada elemento, enlazando con el siguiente.

Este método tiene dos cosas en cuenta:

  1. Las imágenes extrañas se recuerdan. El cerebro es curioso con imágenes poco comunes por lo que tiende a memorizarlas.
  2. Al enlazar dos elementos en una imagen, se puede recordar sin lugar a dudas el orden de la lista.

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Extendiendo la técnica para números

Cómo funciona la técnica para números?

  1. Primero, tienes que asignar una imagen a cada número desde el 00 hasta el 99
  2. Tienes que ser capaz de ver esas 100 imagenes en tu mente
  3. Cada vez que tienes que memorizar un número, realizas una transformación por cada número de dos cifras a su correspondiente imagen.
  4. Luego sólo tienes que visualizar la imagen y unirla con la siguiente perteneciente a los números siguientes (de la misma manera que hicimos con la lista de objetos)

La Tabla

Antes de poder memorizar números como una bestia, debes aprenderte la tabla que convierte números de dos dígitos a imagenes. Puedes descargar la tabla aquí. Imprimela y aprendetela por el método tradicional. Hasta que no te aprendas esa tabla no deberías seguir con el entrenamiento.
Una vez te hayas aprendido la tabla, puedes pasar a realizar los ejercicios de entreno que harán que seas capaz de memorizar rápidamente.

El Entrenamiento

Preparación: Para el entrenamiento utilizaremos un programa gratuito que se utiliza para el Campeonato Mundial de Memoria Rápida. Este programa ha sido diseñado por Jose M. Bea y es el programa oficial de competición del campeonato. Funciona bajo Windows y se puede descargar grautitamente desde aquí. Así que baja el programa e instalalo antes de continuar.

A continuación, suscríbete a Insanity Mind para obtener el Cuaderno de Control del Entreno gratuito. No es obligatorio hacer este paso pero te ayudará a mantener un control de tu entrenamiento. Y encima es gratuito!

En este estado de tu entrenamiento, realizarás 4 tipos de ejercicios. Haz los Entrenos 1,2 y 3 durante una semana cada uno (de Lunes a Sábado). Luego haz el Entreno 4 hasta que consigas hacerlo en 50 segundos.
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Entreno 1

  1. Abre el programa Speed Memory y selecciona la opción Training. Luego pulsa OK.
  2. En la pantalla que aparecerá, selecciona 6 dígitos y 50 segundos.
  3. Activa la opción Fast Mode (para maximizar tu tiempo de entrenamiento).
  4. Cuando estés listo, pulsa el botón de Start. Te aparecerán 6 números en la pantalla en grupos de 2 dígitos. Tu trabajo consiste en reconocer las palabras asociadas a cada grupo de 2 dígitos (tal y como están definidas en la tabla), en los 50 segundos.
  5. Si 50 segundos no es suficiente para ti, incrementa el tiempo. Si es demasiado, decrementalo.
  6. Repite el proceso 8 veces y pon una marca en el Cuaderno de Control por cada vez.
  7. En cada ronda, intenta reducir el tiempo que tardas en recordar la palabra que corresponde al número. Tras el octavo intento, escribe en el Cuaderno el tiempo mínimo conseguido.

Entreno 2

  1. Abre el programa Speed Memory y selecciona la opción Training. Luego pulsa OK.
  2. En la pantalla que aparecerá, selecciona 6 dígitos y 50 segundos.
  3. Activa la opción Fast Mode (para maximizar tu tiempo de entrenamiento).
  4. Cuando estés listo, pulsa el botón de Start. Te aparecerán 6 números en la pantalla en grupos de 2 dígitos. Tu trabajo consiste en visualizar las palabras asociadas a cada grupo de 2 dígitos (tal y como están definidas en la tabla), en los 50 segundos.
  5. Si 50 segundos no es suficiente para ti, incrementa el tiempo. Si es demasiado, decrementalo.
  6. Repite el proceso 8 veces y pon una marca en el Cuaderno de Control por cada vez.
  7. En cada ronda, intenta reducir el tiempo que tardas en recordar la palabra que corresponde al número. Tras el octavo intento, escribe en el Cuaderno el tiempo mínimo conseguido.

Entreno 3

  1. Abre el programa Speed Memory y selecciona la opción Training. Luego pulsa OK.
  2. En la pantalla que aparecerá, selecciona 6 dígitos y 50 segundos.
  3. Activa la opción Fast Mode (para maximizar tu tiempo de entrenamiento).
  4. Cuando estés listo, pulsa el botón de Start. Te aparecerán 6 números en la pantalla en grupos de 2 dígitos. Tu trabajo consiste en hacer tres imagenes enlazando una palabra con la siguiente, en los 50 segundos.
  5. Si 50 segundos no es suficiente para ti, incrementa el tiempo. Si es demasiado, decrementalo.
  6. Repite el proceso 8 veces y pon una marca en el Cuaderno de Control por cada vez.
  7. En cada ronda, intenta reducir el tiempo que tardas en recordar la palabra que corresponde al número. Tras el octavo intento, escribe en el Cuaderno el tiempo mínimo conseguido.

Entreno 4

  1. Abre el programa Speed Memory y selecciona la opción Training. Luego pulsa OK.
  2. En la pantalla que aparecerá, selecciona 180 dígitos y 50 segundos.
  3. Activa la opción Fast Mode (para maximizar tu tiempo de entrenamiento).
  4. Cuando estés listo, pulsa el botón de Start. Te aparecerán 180 números en la pantalla en grupos de 2 dígitos. Tu trabajo consiste en reconocer las palabras asociadas a cada grupo de 2 dígitos (tal y como están definidas en la tabla), en los 50 segundos.
  5. Es muy probable que no seas capaz de hacerlo. No te preocupes. Anota el máximo número de dígitos que pudiste reconocer.
  6. Repite el proceso 8 veces y pon una marca en el Cuaderno de Control por cada vez.
  7. En cada ronda, intenta reducir el tiempo que tardas en recordar la palabra que corresponde al número. Tras el octavo intento, escribe en el Cuaderno el número máximo de dígitos conseguidos.
  8. Repite el ejercicio hasta que lo consigas. Intenta superarte cada día.

A partir de ahora, debes practicar estas técnicas en tu vida. Utiliza la tabla para memorizar cualquier cosa que necesites en tu vida relativo a números (tarjetas de crédito, números de teléfono, matrículas,…). Y si quieres memorizar algo no numérico, utiliza simplemente la visualización.

Entrena y aplícalo!

 

photo credit: andrea joseph’s illustrations via photopin cc
photo credit: James Cridland via photopin cc

13 Responses to Creando las Bases de una Memoria Perfecta

  1. Sonia November 19, 2013 at 5:32 pm #

    Me encanta esta web, me motiva a seguir con mis proyectos, es un ejemplo a seguir en lo que queremos conseguir, es posible y con una mente sana mucho más rápido nos acercamos a nuestros objetivos.

    Ahí donde estés Rick T. recibe mis agradecimientos sinceros,

    Sonia Rosales

    • Rickt T. November 19, 2013 at 8:47 pm #

      Gracias Sonia por tus comentarios. Gracias a ti por seguirnos!

      … y ahora, a entrenar!!!

  2. José September 3, 2014 at 11:28 am #

    Recientemente he descubierto tu página y estoy leyendola con mucho interés
    Al ver la tabla me ha surgido una duda.
    ¿Hay alguna razón para que las tabla en ingles o en español sean diferentes? veo que muchos numeros consecutivos tienen palabras parecidas?¿Puede cada uno crear la suya propia? ¿en la selección de las palabras hay algún detalle a tener en cuenta?

    Muchas gracias

    • Rick T. October 15, 2014 at 10:20 am #

      Hola Jose, disculpa la tardanza en responder.
      Las tablas son diferentes según el idioma porque se basan en las palabras que se pueden formar en el idioma en cuestión. Me explico.
      Las tablas del 00 al 99 se crean a partir de otra tabla básica que se asigna a cada número del 0 al 9. La tabla básica es la siguiente:

      0 – r 1 – t,d 2 – n
      3 – m 4- c,q,k 5 – l
      6 – s,z 7 – f 8 – ch
      9 – v,b

      Así, para cualquier número de 00 al 99 se crean palabras con las consonantes según la tabla básica, y las vocales que haga falta. Por ejemplo, para el número 67 tendríamos la ‘s’ para el 6, y la ‘f’ para el 7, lo que nos da la palabra ‘sofá’.

      Basándote en la tabla básica, puedes crear tu propia tabla del 00 al 99. La que yo presento aquí es sólo una sugerencia. De hecho, la mayoría de la gente suele cambiar algunas palabras por otras que le son más familiares.

      Para seleccionar las palabras, debes tener en cuenta la tabla básica, y sobre todo que las palabras escogidas sean visuales y que no se parezcan a ninguna otra de la tabla. Cuanto más diferentes sean todas las tablas entre sí, más fácil te serás memorizarlas y evitar confusiones.

      Saludos

  3. javier October 14, 2014 at 12:06 am #

    Hola, en el ejemplo que pones arriva tendria que reconocer las palabras asociadas del 1 y 2

    o 12

    ???????

    • Rick T. October 15, 2014 at 10:24 am #

      Hola Javier,
      en el ejemplo supongo que te refieres a la imagen de la pantalla de Speed Memory donde sale 12 34 56.

      En ese caso, deberías reconocer ’12’ luego ’34’ y luego ’56’.

      Si esto lo aplicas para aprender un número de teléfono, como por ejemplo 687 627 321, tendrías que reconocer 68 – 76 – 27 – 32 – 1
      Observa que en ese caso tienes un ‘1’ suelto al final. Hay que adaptarse!

      En general, cuanto más puedas agrupar la información, más fácil será para aprender.

      Saludos!

  4. Antonio November 6, 2014 at 5:15 am #

    Como puedo obtener el libro Insanity Mind soy de Mexico me interesa el tema.

  5. Luis Miguel March 11, 2015 at 3:52 pm #

    En la tabla de los 100 números se repiten el 45 y el 50. Tengo el libro de Ramón Campayo y no se da esa repetición.

  6. Pablo October 14, 2015 at 2:59 am #

    Hola Rick Tellez, me inscribí para recibir el programa para entrenar con el speed-memory, pero no llego nada a mi casilla de mail. Mi mail es pablo.ezequiel@gmail.com . Te agradeceria si me pudieras ayudar. Saludos!

  7. Oscar Obeth Ríos Coronado September 16, 2016 at 5:03 am #

    Para evaluar mi progreso, la página de insanity-mind en español pareciera que no funciona ya que en lugar de dar lugar al momento de respuestas, pareciera que solamente se actualizan las listas de palabras y no se avanza.

  8. luis ivan February 2, 2017 at 1:05 am #

    Buenas noches:
    Esta es mi primera semana tengo dudas:

    Para el ejercicio 3 utilice mas mi memoria ‎fotografica. Tal vez esa sea la razón de la no coherencia del tiempo que hice con el ejercicio 4? A pesar de contar con 50 seg. Esta bien realizado el ejercicio de esa manera ?

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