40 Actividades Para Retar A Tu Cerebro

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Neurogénesis es el proceso por el cual el cerebro genera nuevas neuronas y nuevas conexiones

Sucede que a medida que envejecemos, el proceso de neurogénesis en el cerebro disminuye. Esto afecta a nuestra vida, haciéndonos más difícil el aprendizaje de cosas nuevas (y por lo tanto, el cambio de nuestras opiniones o puntos de vista sobre el mundo).

Hay dos razones por las que la neurogénesis disminuye con la edad: en primer lugar, la neurogénesis disminuye debido a cuestiones fisiológicas con la edad (originados por los genes). En segundo lugar, el no hacer uso de la neurogénesis (aprendiendo o haciendo cosas nuevas) atrofia la neurogénesis.

Puedes hacer poco para evitar la primera razón: deberías tener una vida sana. Hacer deporte y comer adecuadamente puede minimizar el efecto de los genes en la neurogénesis. Sin embargo, este efecto sobre la misma es muy pequeño.

Tambien, puedes trabajar en la atrofia de la neurogénesis y tener un alto impacto sobre ella realizando cosas nuevas. Y por cosas nuevas me refiero a algo tan simple como ir a trabajar por un camino diferente, pedir una bebida diferente en el bar, o realizar cambios en tu fin de semana.

Por otro lado, algo que realmente tiene un gran impacto en tu neurogénesis es el aprender cosas nuevas. Y por si no sabes qué aprender, a continuación, te proponemos una lista de 40 tareas desafiantes con las que puedes aprender y mantener tu neurogénesis viva.

Mira a lo largo de la lista y elige algo que te guste. Y cuando lo hayas dominado, vuelve aquí y escoge otra cosa.

A partir de ahora, aprender cosas nuevas debe ser prioritario en tu vida!

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Aprende un nuevo idioma

  1. Cómo aprender japonés
  2. Cómo conseguir fluidez en cualquier idioma en tres meses
  3. Cómo aprender Esperanto
  4. Cómo aprender Sanscrito

Aprende a tocar un instrumento

  1. Aprende a tocar la guitarra
  2. Aprende a tocar el violin
  3. Aprende a tocar el piano
  4. Aprende a hacer música electrónica

Aprende una disciplina artística

  1. Cómo hacer una foto
  2. Cómo pintar pequeñas figures de metal
  3. Cómo escribir un libro
  4. Cómo rodar una película

Aprende informática

  1. Aprende a programar un ordenador
  2. Aprende como desarrollar aplicaciones para móviles
  3. Cómo crear un podcast
  4. Cómo crear un blog de éxito

Practica un deporte nuevo

  1. Aprende artes marciales
  2. Aprende culturismo
  3. Cómo hacer escalada
  4. Aprende Yoga

Estudia una carrera distinta

  1. Aprende sobre cualquier temario en la universidad gratuita de Udacity
  2. Aprende sobre cualquier temario en la universidad gratuita de Coursera
  3. Aprender cualquier temario de la Universidad MIT Open
  4. Estudia cualquier tema a traves de iTunesUniversity

Aprende algún estilo de baile

  1. Aprende danza clásica India
  2. Aprende Lambada
  3. Aprende Break Dance
  4. Aprende Tango

Aprende habilidades sociales

  1. Cómo hablar en público
  2. Cómo debatir
  3. Cómo establecer relaciones sociales
  4. Aprende sobre Programación Neuro Linguistica

Aprende a jugar a un juego de mesa nuevo

  1. Aprende a jugar al ajedrez
  2. Aprende a jugar a Go
  3. Aprende a jugar a juegos de mesa complejos
  4. Aprende a jugar al Scrabble en un idioma diferente

Prepárate para una campeonato mental

  1. Prepárate para el Campeonato del Mundo de Velocidad de memoria
  2. Preparación para el Campeonato del Mundo de Memoria
  3. Preparáte para el Campeonato del Mundo de Cálculo
  4. Preparáte para el Campeonato del Mundo de Velocidad de lectura

 

Además de la lista anterior, debes darte cuenta de que el aprendizaje Insanity Mind incrementará tu neurogénesis. Hay dos razones: primera, que te enseñará cosas nuevas y el desafio en las principales habilidades del cerebro (técnica de memoria, cálculo mental, velocidad de lectura…). En segundo lugar, una vez que domines el método Insanity Mind vas a tener una magnífica caja de herramientas mentales lista para usarla aprendiendo otras cosas (como algunas de la lista anterior).

 

Conclusión…

 

Incrementa el factor neurogénico ahora!

Puedes empezar con Insanity Mind!

 

photo credit: Auntie P via photopin cc

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5 Responses to 40 Actividades Para Retar A Tu Cerebro

  1. Agustin August 13, 2014 at 4:57 pm #

    Muy buen Información!!

    • Rick T. August 13, 2014 at 5:30 pm #

      Gracias Agustin! Tal vez tines alguna actividad que rete el cerebro para proponer?

  2. Esteban March 25, 2015 at 1:31 am #

    Muchas gracias por el método de entreno semanal, realmente es como si tuviera un entrenador personal y en verdad no lo he seguido todo lo que quisiera realmente, noto que he mejorado mucho en concentración y en las habilidades numéricas.
    Me gustaría sugerir que lo de aprender nombres de personas esa página que recomiendas está en inglés y no me era nada cómodo pero hay un programa, “agilmemo” que es gratis y puedes entrenar con rostros famosos. Lo malo es que se cambian los nombres y los rostros son los mismos cada vez que entrenas. Lo de los libros me fue imposible ya que no me gusta demasiado leer libros que no sean de autoayuda. Lo de la memoria ya lo sabia por el metodo de larry lorayne pero está muy bien y lo que aún no he conseguido es hacer las 180 letras en 50 segundos pero ya estoy más cerca! La meditación en verdad no se me da nada bien pero me gustaría que explicaras mejor la meditación de visualización. Realmente se agradece el esfuerzo desinteresado en hacernos mejorar mentalmente.

    • Rick T. March 28, 2015 at 9:24 pm #

      Hola Esteban,
      me alegro de que te haya servido el entrenamiento para mejorar tu cerebro.

      Gracias por la idea del programa Agilmemo. A partir de ahora lo incorporaré en el entrenamiento en Español.

      Respecto a lo de los libros de lectura, en el entrenamiento puedes utilizar libros de autoayuda sin problema. De hecho, este tipo de libro van muy bien para entrenar porque repiten mucho un mismo concepto y ayuda a que comprendas mejor.

      Respecto a la meditación de visualización, no te preocupes y sigue practicando. Tal vez te interese este post sobre el tema http://www.insanity-mind.com/insanitymind_es/mejora-tu-memoria-usando-visualizaciones/

      Saludos y gracias!

  3. Anonymous May 18, 2015 at 1:13 pm #

    encuentro desagradable que todos los enlaces sean a páginas en inglés, por decir algo que pueda resultar útil.

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